„Du lernst Dich, Deinen Körper und Deinen Geist in Einklang zu bringen“
Yoga – Ein Übungsweg, eine Tradition
Yoga verlangt eigenes Tun und ein sinnvolles Umgehen mit der eigenen Erfahrung. In der über 2000-jährigen Geschichte entstand ein System verschiedener Techniken: Körperübungen (Asana), Atemübungen (Pranayama) und Übungen zur Konzentration und Meditation.
Der Geist lernt im Moment zu ruhen, das Nachdenken über das Vergangene und das Sorgen um die Zukunft nehmen weniger Raum ein, während der Atemzyklus die Bewegungen des Körpers vorgibt.
Yoga bietet eine ganz pragmatische Sicht auf den Menschen: Es ist eine Möglichkeit, die zusammenhängenden Vorgänge im Körper und die Wechselwirkungen zwischen Geist und Körper im jeweiligen Moment bewusst zu erfahren und anzunehmen.
Meine Tipps
Lass es langsam angehen
Yoga ist für Anfänger jeden Alters und unterschiedlichen körperlichen Möglichkeiten geeignet. Es gibt keine Voraussetzungen, um es zu praktizieren. Wichtig ist, dass Du dich auf die Situation einlässt und beobachtest, wie es Dir dabei ergeht.
Das richtige Equipment
Eigentlich benötigst Du keine bestimmte Ausrüstung, um Yoga zu praktizieren – nicht mal eine Yogamatte. Wenn du es puristisch magst, brauchst du nur Dich selbst, eine Motivation und etwas Platz für deine Yogastunde.
Dein Atem ist das wichtigste!
Eines der wesentlichsten Elemente im Yoga ist der Atem. Er hilft Dir, Dich auf die Übungen zu konzentrieren. Außerdem signalisiert Dein Atem Dir, wenn es Deinem Körper zu viel wird.
Zu meiner Person
Mein Name ist Georg Scheuring und ich bin seit 1994 Yogalehrer.
Seit dieser Zeit habe ich verschiedene Yogarichtungen gelernt. Mittlerweile unterrichte ich in der Tradition des Berliner Yoga Zentrums. Hier liegt der Schwerpunkt nicht auf der Form, sondern der Funktion, die eine Yogaübung für die jeweilige Person bietet. Hier klicken für mehr Infos.
