Yoga Gruppenkurse
Der Übungsweg des Yoga erfordert eigenes Tun und einen bewussten Umgang mit der eigenen Erfahrung. In seiner über 2000-jährigen Geschichte hat sich ein System verschiedener Techniken entwickelt: Körperübungen (Asana), Atemübungen (Pranayama) sowie Konzentrations- und Meditationspraktiken.
Ich unterscheide nicht zwischen Anfänger- und Fortgeschrittenenkursen, da jede Übung zahlreiche Herausforderungen bietet. So kann sich etwa ein Anfänger bei einer Asana auf die Körperwahrnehmung konzentrieren, während Geübte auf die Streckung, Atmung oder innere Haltung achten. Durch gezielte Hinweise ermögliche ich es den Teilnehmerinnen, ihren Fokus individuell zu setzen.
Jede Einheit hat einen thematischen Schwerpunkt, die Anforderungen steigern sich körperlich wie mental von Stunde zu Stunde. Daher biete ich fast ausschließlich geschlossene Kurse an.
Meine Kurse (außer DAV) finden in der Regel 15-mal statt.
- Dienstag: 9:00 – 10:30 Uhr (90min)
Stadtkurs, Location folgt!
Die Kursgebühren betragen 160 € für 15x Unterrichtsstunden.
- Dienstag: 17:30 – 18:45 Uhr (75min)
VHS / Zi. 3.4, Juliuspromenade 68, 97070 Würzburg
Anmeldung und Gebühren laufen über die VHS Würzburg - Dienstag: 19:00 – 20:15 Uhr (75min)
VHS / Zi. 3.4, Juliuspromenade 68, 97070 Würzburg
Anmeldung und Gebühren laufen über die VHS Würzburg
Mittwoch: 08:15 – 09:30 Uhr (75min)
VHS / Zi. 3.4, Juliuspromenade 68, 97070 Würzburg
Anmeldung und Gebühren laufen über die VHS Würzburg
Mittwoch: 10:30 – 11:45 Uhr (75min)
Veitshöchheim, Kirchstraße 14 / Vitusschule
Der Kurs findet 13x statt und kostet 130 €
- Donnerstag 17:30 – 19:00 Uhr (90min)
Veitshöchheim, Heidenfelderstr. / Neben der Kirche
der Kurs findet 11x statt und kostet 125 €
- Donnerstag 19:15 – 20:45 Uhr (90min)
Veitshöchheim, Heidenfelderstr. / Neben der Kirche
der Kurs findet 11x statt und kostet 125 €
Yoga Einzelunterricht
Verschiedene Menschen – unterschiedliche Bedürfnisse
Ziel meines Einzelunterrichts ist die gemeinsame Erarbeitung einer ganz individuell zugeschnittenen Yogapraxis für das selbständige Üben zu Hause. Der Einzelunterricht soll zu einer regelmäßigen und in den Alltag eingebundenen Praxis verhelfen. Eine individuelle Praxis kann um ein vielfaches wirksamer sein. Weil Du:
– regelmäßig, nicht nur 1x wöchentlich übst
– selbständig und eigenverantwortlich übst
– ein auf Dich angepasstes Ziel verfolgst
Yoga gibt es in zahlreichen Formen und es gibt viele Arten es zu unterrichten. Ich folge hier im Wesentlichen einem Konzept des BYZ (Berliner Yoga Zentrum). Nicht das Bewältigen bestimmter Übungen, Techniken oder akrobatischer Haltungen steht im Mittelpunkt, sondern das Anliegen der einzelnen Person.
Ziele & Bedürfnisse:
In meinen Einzelstunden gehe ich auf Dein individuelles Bedürfnis ein, es kann sich hierbei um die Auswirkung einer Krankheit oder Einschränkung handeln aus dem Wunsch nach mehr Konzentrationsfähigkeit oder Entspannung bis hin zu einem spirituellen Anliegen. Jeder Mensch bringt für die Yogapraxis andere Voraussetzungen und andere Möglichkeiten mit. Auch kann eine Übung für die eine Person sinnvoll und wirksam sein, bei jemand anderem jedoch nichts bewirken oder sogar schaden.Ablauf:
01 Konsultation:Diese dient dazu Deine Bedürfnisse herauszufinden, Beschwerden zu verstehen und die körperlichen Bedingungen zu erkennen. Nach den Ergebnissen dieser Konsultation wird die Richtung der Praxis bestimmt und eine Übungsvorschlag entwickelt..
02 Termine / Grundkurs:
In der zweiten Stunde wird aus diesem Übungsvorschlag gemeinsam eine Praxis erarbeitet. Dieses Programm übst Du zuhause. Bei den nächsten Terminen wird es diskutiert und weiterentwickelt. Fünf Stunden verteilen sich so nach Absprache über einen Zeitraum von etwa drei Monaten. Dabei hat es sich als sinnvoll erwiesen, den zweiten Termin schon nach kurzer Zeit (z.B. nach einer oder zwei Wochen) folgen zu lassen, weil am Anfang mehr Korrekturen nötig sind. Später dagegen genügen größere Abstände (z.B. 4-5 Wochen) zwischen den Unterrichtsterminen.
03 Weitere Stunden
Natürlich hast Du die Möglichkeit, nach abgeschlossenem Kurs weiteren Unterricht folgen zu lassen. Um die Praxis zu intensivieren, neu zu beleben oder auf veränderte Gegebenheiten zu reagieren.
Zeiten:
Die Termine für Deinen Einzelunterricht stimme ich ganz individuell mit Dir ab.Eine Stunde Einzelunterricht umfasst 60 Minuten.
Kosten:
Die sechs Termine (die Konsultation und fünf Mal jeweils eine Stunde Unterricht) kosten 390€.Yoga Seminar Nisyros
Auf der kleinen und wunderschönen griechischen Insel namens Nisyros biete ich jährlich in den Pfingstferien ein Yogakurs / Yogaurlaub an für ca. 6-10 Teilnehmende.
In der Woche des Seminars werde ich an 5 Tagen Yoga unterrichten. Die restlichen Tage stehen zur freien Verfügung um die kleine Insel zu erkunden.
Aufenthalt und Durchführung des Workshops findet in einem Hotel direkt am Meer gelegen statt. Das Mittag- und Abendessen gibt es in Tavernen und in umliegenden Dörfern.
