Meine Angebote

Leider können einige meiner Angebote und Kurse auf Grund der aktuellen Situation nicht wie gewohnt stattfinden!

Hier eine kleine Übersicht der momentan stattfindenden Onlinekurse.
Für weitere Fragen meldet euch gerne per Mail oder telefonisch bei mir!

Dienstags Beginn 19. Jan. von 9.00 – 10.15 Uhr
voraussichtliches Ende 23. März 2021

Dienstags Beginn 19. Jan. von 18.00 – 19.15 Uhr 4x

Dienstags Beginn von 19.30 – 20.45 Uhr 4x

Mittwochs Beginn 20. Jan. von 10.30 – 11.45 Uhr

voraussichtliches Ende 24. März 2021

Donnerstags Beginn 21. Jan. von 17.30 – 18.45 Uhr
voraussichtliches Ende 25. März 2021

Donnerstags Beginn 21. Jan. von 19.00 – 20.15 Uhr
voraussichtliches Ende 25. März 2021

Yoga Gruppenkurse

Der Übungsweg des Yoga verlangt eigenes Tun und ein sinnvolles Umgehen mit der eigenen Erfahrung. In seiner über 2000-jährigen Geschichte entstand ein System verschiedener Techniken: Körperübungen (Asana), Atemübungen (Pranayama) und Übungen zur Konzentration und Meditation.

Ich unterscheide nicht in Anfänger- und Fortgeschrittenen Yogakurse da jede Übung eine Vielzahl an Herausforderungen bietet. So kann z.B. bei einer Asana (Körperübung) der Anfänger seine Konzentration auf den Körper richten. Eine erfahrene Person kann auf die reine Streckung des Rückens, die Atmung oder auf die Geisteshaltung achten. Indem ich auf die verschiedenen Aspekte hinweise haben die Teilnehmerinnen selbst die Möglichkeit ihren Fokus zu wählen.

In jeder Yogakurseinheit wähle ich einen thematischen Schwerpunkt und steigere von Stunde zu Stunde die Anforderungen auf körperlichen und mentaler Ebene. Daher biete ich fast ausschließlich geschlossene Kurse an.

Meine Kurse, außer DAV, finden immer 15x statt.

Zeiten:
Dienstag 17.30 – 18.45 Uhr
Dienstag 19.00 – 20.15 Uhr
Mittwoch 08.15 – 09.30 Uhr
Ort:
vhs, Zi. 15, Münzstr. 1, 97070 Würzburg
Kosten:
Anmeldung und Gebühren laufen über die VHS Würzburg
Alle meine Yogakurse im Feuerwehrhaus Veitshöchheim finden, falls es nicht anders möglich ist, online (über Zoom) statt. Wann immer es geht, werde ich Präsenz in den Räumen der Feuerwehr unterrichten.
Zeiten:
Mittwoch: 10.30 - 11.45
Donnerstag: 17.30 – 19.00

Donnerstag 19.15 - 20.45
Ort:
Der Kurs findet im Feuerwehrhaus Veitshöchheim (Nähe REWE Einkaufsmarkt) statt.
Kosten:
Die Kurse finden 15x statt und kosten: Mittwochskurs: 125 € Donnerstagskurse: 135 €
Zeiten:
Dienstag: 9.00 – 10.30 Uhr
Kosten:
Die Kursgebühren betragen 155 € für 15x Unterrichtsstunden.
Zeiten:
Dienstag: 11.30 – 12.30
Kosten:
Die Kursgebühren betragen 125 € für 15x Unterrichtsstunden.
Zeiten:
in Planung
Kosten:

Yoga Einzelunterricht

Verschiedene Menschen – unterschiedliche Bedürfnisse

Ziel meines Einzelunterrichts ist die gemeinsame Erarbeitung einer ganz individuell zugeschnittenen Yogapraxis für das selbständige Üben zu Hause. Der Einzelunterricht soll zu einer regelmäßigen und in den Alltag eingebundenen Praxis verhelfen. Eine individuelle Praxis kann um ein vielfaches wirksamer sein. Weil Du:

– regelmäßig, nicht nur 1x wöchentlich übst
– selbständig und eigenverantwortlich übst
– ein auf Dich angepasstes Ziel verfolgst

Yoga gibt es in zahlreichen Formen und es gibt viele Arten es zu unterrichten. Ich folge hier im Wesentlichen einem Konzept des BYZ (Berliner Yoga Zentrum). Nicht das Bewältigen bestimmter Übungen, Techniken oder akrobatischer Haltungen steht im Mittelpunkt, sondern das Anliegen der einzelnen Person.

Ziele & Bedürfnisse:
In meinen Einzelstunden gehe ich auf Dein individuelles Bedürfnis ein, es kann sich hierbei um die Auswirkung einer Krankheit oder Einschränkung handeln aus dem Wunsch nach mehr Konzentrationsfähigkeit oder Entspannung bis hin zu einem spirituellen Anliegen. Jeder Mensch bringt für die Yogapraxis andere Voraussetzungen und andere Möglichkeiten mit. Auch kann eine Übung für die eine Person sinnvoll und wirksam sein, bei jemand anderem jedoch nichts bewirken oder sogar schaden.
Ablauf:
01 Konsultation:
Diese dient dazu Deine Bedürfnisse herauszufinden, Beschwerden zu verstehen und die körperlichen Bedingungen zu erkennen. Nach den Ergebnissen dieser Konsultation wird die Richtung der Praxis bestimmt und eine Übungsvorschlag entwickelt..

02 Termine / Grundkurs:
In der zweiten Stunde wird aus diesem Übungsvorschlag gemeinsam eine Praxis erarbeitet. Dieses Programm übst Du zuhause. Bei den nächsten Terminen wird es diskutiert und weiterentwickelt. Fünf Stunden verteilen sich so nach Absprache über einen Zeitraum von etwa drei Monaten. Dabei hat es sich als sinnvoll erwiesen, den zweiten Termin schon nach kurzer Zeit (z.B. nach einer oder zwei Wochen) folgen zu lassen, weil am Anfang mehr Korrekturen nötig sind. Später dagegen genügen größere Abstände (z.B. 4-5 Wochen) zwischen den Unterrichtsterminen.

03 Weitere Stunden
Natürlich hast Du die Möglichkeit, nach abgeschlossenem Kurs weiteren Unterricht folgen zu lassen. Um die Praxis zu intensivieren, neu zu beleben oder auf veränderte Gegebenheiten zu reagieren.
Zeiten:
Die Termine für Deinen Einzelunterricht stimme ich ganz individuell mit Dir ab.
Eine Stunde Einzelunterricht umfasst 60 Minuten.
Kosten:
Die sechs Termine (die Konsultation und fünf Mal jeweils eine Stunde Unterricht) kosten 330€.

Yoga Seminar Nisyros

Auf der kleinen und wunderschönen griechischen Insel namens Nisyros biete ich jährlich in den Pfingstferien ein Yogakurs / Yogaurlaub an für ca. 6-10 Teilnehmende.

In der Woche des Seminars werde ich an 5 Tagen Yoga unterrichten. Die restlichen Tage stehen zur freien Verfügung um die kleine Insel zu erkunden.

Aufenthalt und Durchführung des Workshops findet in einem Hotel direkt am Meer gelegen statt. Das Mittag- und Abendessen gibt es in Tavernen und in umliegenden Dörfern.

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